Push-Ups

by | Jul 6, 2023

Push-Ups

 

 

Net zoals iedereen bij de start van een nieuw jaar ben ik ook slachtoffer van doelstellingen, goals, goede voornemens, noem maar op. En net zoals iedereen met de nodige twijfels.
Maar aangezien ik toch talloze boeken daarover heb gelezen, zou ik onderhand toch moeten weten hoe iets vol te houden.
Eén van die ‘super’ boeken is ongetwijfeld Atomic Habits (meer hierover op een andere pagina). Goed boek, massa’s tips. Dat geeft een extra dimensie om te starten. Eén van de praktische tips om een gewoonte aan te leren is: “maak het onvermijdelijk” (of was het “maak het gemakkelijk”?).
Uiteindelijk (ingeving!) haal ik mijn personal coach uit de ‘oude doos’. Zeker een leuk weerzien na, denk ik, na 7 jaren. Kost wel wat geld, maar dat heb ik er voor over. Geld is pas iets waard als het wordt uitgegeven.
Onze eerste sessies zijn we begonnen met terug wat boksen (tegen pads), heel voorzichtig, plus training met losse gewichten en de onvermijdelijke push-ups.
Lang verhaal kort, we startten op 25/01/2022 met push-ups tegen een tafel – de gewone push-up op de grond lukte me nog voor geen meter – telkens 5 series met een minuut pauze, dinsdag samen met mijn coach en  donderdag en zaterdag alleen.
Zoals je op de foto kunt zien schakelden we na 2 weken over naar push-ups tegen een laag bankje om uiteindelijk na 5 weken normale push-ups te doen op de grond.
Het blijft lastig maar het geeft ook veel voldoening.
Vooral het noteren van de kleine stapjes, zodat de groei echt zichtbaar wordt, geeft een sterke boost.

 

Alle berichten

Tesla doesn’t make cars. Tesla makes factories that make cars

English Version  |  Dutch Version  How Tesla Showed Me The Best Writing Is A Byproduct, Not A Result "Tesla doesn't make cars. Tesla makes factories that make cars." - Elon Musk The best writing is not a result. It's a byproduct. Your favorite writers don't sit...

Prostatectomie – II

English Version  |  Dutch Version  Urological Consultation Report January 2024 The Consultation Yesterday, I had an important discussion with my urologist about my latest blood test results. There was an increase in my PSA level - from 0.12 in December to 0.16 in...

Journalling

English Version  |  Dutch Version  Journaling: Finding the Right Approach Wherever self-development is discussed, the principle of journaling always comes up. I've often told myself: Yes, this is something for me. I'm going to do it. Initially, I thought: I'll do...

Calculate

Englisch Version  |  Dutch Version  There are 3 of us, Jan, Eddy and Ben We have to pay 25 euros to Kjell. We each give 10 euros, so that's 30 euros. So Kjell has 5 euros left. He thinks, "Ai, that's not divisible by three I'll give Jan, Eddy and Ben one euro...

1.4 billion people and only 2 traffic rules

English Version  |  Dutch Version  Traffic in India vs. Belgium: A Short Impression After our visit to Kerala (India), I was truly surprised by the traffic there. That’s why I wrote this short impression. The Traffic Situation in India At first glance, it seems...

SUM

David Eagleman's SUM: Een Fascinerend Visioen van het Hiernamaals Via Derek Sivers, een van mijn grote inspiratiebronnen, kwam ik in aanraking met het boek SUM van David Eagleman. Sivers, bekend van zijn inspirerende gesprekken in podcasts en YouTube-video's,...

Bank A & C

"De fusie van Bank A en Bank C heeft geleid tot de vierde grootste bank van het land - een prestatie die in schril contrast staat met de verouderde interne systemen en procedures. Waar Bank A voorheen werkte met een modern, efficiënt digitaal systeem, worden...

Offertes

Hier is mijn volledige kijk op offertes en het werken met leveranciers: Ik kijk als volgt naar offertes. Voor mij zijn het eigenlijk maar schattingen waar we weinig mee zijn. Zelfs als je verschillende offertes vraagt voor schilderwerken en ze liggen dicht bij elkaar...

Toeval

Dezelfde input : ChatGPT (links) en Claude (rechts) Toeval - Hoofdstuk 2 Zoals eerder vermeld in een andere post over toeval (hier de link), verhuren wij kamers, studio’s en appartementen voor korte termijn. De kamers worden aangeboden per dag, per nacht, of soms voor...

The Secret … van Mijn Verdwenen Gereedschap

The Secret... van Mijn Verdwenen Gereedschap Ken je dat beroemde boek 'The Secret'? Je weet wel, die bestseller over manifesteren waar miljoenen mensen bij zweren. Het idee is simpel: focus op wat je wilt en het universum bezorgt het je. Tja... soms krijg je precies...

Moet ik dat nu doen

Moet ik dat nu doen? Regelmatig zeg ik tegen anderen - mijn partner, mijn kinderen of tijdens gesprekken - "Je kent die uitdrukking toch?" Maar vaak blijkt dan dat ze die niet kennen. Wat voor de een vanzelfsprekend is, is dat voor de ander vaak niet. Dit geldt ook...