Slaap is je krachtigste medicijn

Geen enkel supplement, dieet of medicijn evenaart wat een goede nachtrust doet voor lichaam en brein: herstel van spieren, opruiming van afvalstoffen in de hersenen, consolidatie van geheugen, regulatie van hormonen. Why We Sleep toont hoe chronisch slaaptekort vrijwel elk systeem in het lichaam aantast – en hoe die krachtigste “medicatie” elke nacht gratis beschikbaar is, als je ze toelaat.

Grens: Gaat over slaap als fundamenteel herstelmechanisme. Ademhaling als aparte techniek voor lichamelijke rust hoort bij “Je adem kan je lichaam tot rust brengen” (Wijsheid & zingeving), maar dit idee blijft hier zolang het specifiek over slaap gaat.

4 boeken onder dit idee