The Unfair Battle: Can Willpower Stand Against Big Tech’s Billions?

by | feb 3, 2025

The Unfair Battle: Can Willpower Stand Against Big Tech’s Billions?

The Early Rising Myth

In our 24/7 society, success is often linked to early rising and productivity. But this is an oversimplification. The real secret lies not in when you wake up, but in the quality of your sleep. While anyone can set an alarm, only consistent, quality sleep ensures you’re energetic, happy, and productive in the morning.

The Digital Battle for Attention

A fascinating yet concerning battle is unfolding in our modern world: the brightest minds – engineers, psychologists, and data specialists – work full-time to capture and maintain our attention. Social media and streaming platforms aren’t mere services; they’re carefully designed machines that understand and manipulate our psychology.

The Algorithm as Sleep Disruptor

The system is ingenious but dangerous: the more content we consume, the better the algorithms understand us. They continuously refine their recommendations, leading us to spend more time scrolling and watching. This creates a vicious cycle: increased engagement leads to better recommendations, resulting in more time online – time often stolen from our sleep.

The Value of Sleep

The fact that so much intellectual capital is invested in conquering our attention, especially during late hours, proves how valuable sleep truly is. It’s not just essential for our physical and mental wellbeing; it’s a precious resource that others want to take from us for commercial gain.

The Power of Disconnection

Relying solely on willpower and motivation isn’t enough when dealing with systems specifically designed for addiction. The effective counter-strategy is radical disconnection: consciously choosing to go ‘offline’ and prioritizing sleep.

Investing in Rest

Going to bed early might seem boring or even counterintuitive in a 24/7 world, but it’s an investment that pays off on all fronts. The difference between rising early with a rested body and clear mind, versus rising early while exhausted, is the difference between thriving and merely surviving.

Conclusion

The ability to say ‘no’ to digital temptations and ‘yes’ to a healthy sleep rhythm might be the most important form of self-love in the digital age. A consistent sleep routine based on adequate rest proves to be a habit that enriches your entire life.

 

De Oneerlijke Strijd: Faalt Wilskracht tegen Big Tech’s Miljarden?

De Mythe van Vroeg Opstaan

In onze 24/7 maatschappij wordt succes vaak gekoppeld aan vroeg opstaan en productiviteit. Maar dit is een oversimplificatie. Het echte geheim zit niet in het moment van ontwaken, maar in de kwaliteit van je slaap. Een wekker kan iedereen vroeg wakker maken, maar alleen consistente, kwalitatieve slaap zorgt ervoor dat je energiek, gelukkig en productief bent in de ochtend.

De Digitale Strijd om Aandacht

Een fascinerende maar zorgwekkende strijd speelt zich af in onze moderne wereld: de meest briljante mensen ter wereld – ingenieurs, psychologen, en dataspecialisten – werken fulltime aan manieren om onze aandacht te vangen en vast te houden. Sociale media en streamingplatforms zijn niet zomaar diensten; ze zijn zorgvuldig ontworpen machines die onze psychologie begrijpen en bespelen.

Het Algoritme als Slaapverstoorder

Het systeem is ingenieus maar gevaarlijk: hoe meer content we consumeren, hoe beter de algoritmes ons leren kennen. Ze verfijnen hun aanbevelingen voortdurend, waardoor we steeds meer tijd besteden aan scrollen en kijken. Dit creëert een vicieuze cirkel: meer engagement leidt tot betere aanbevelingen, wat weer leidt tot meer tijd online – tijd die vaak van onze slaap wordt afgesnoept.

De Waarde van Slaap

Het feit dat zoveel intellectueel kapitaal wordt geïnvesteerd in het veroveren van onze aandacht, vooral in de late uren, bewijst hoe waardevol slaap eigenlijk is. Het is niet alleen essentieel voor ons fysieke en mentale welzijn; het is ook een kostbaar goed dat anderen graag van ons willen afnemen voor commercieel gewin.

De Kracht van Disconnectie

Puur op wilskracht en motivatie vertrouwen is niet genoeg wanneer je te maken hebt met systemen die specifiek ontworpen zijn om je verslaafd te maken. De effectieve tegenstrategie is radicale disconnectie: bewust kiezen om ‘offline’ te gaan en prioriteit te geven aan je slaap.

Investeren in Rust

Op tijd naar bed gaan lijkt misschien saai of zelfs tegendraads in een wereld die 24/7 doordraait, maar het is een investering die zich op alle vlakken terugbetaalt. Het verschil tussen vroeg opstaan met een uitgerust lichaam en een heldere geest, versus vroeg opstaan terwijl je uitgeput bent, is het verschil tussen floreren en overleven.

Conclusie

Het vermogen om ‘nee’ te zeggen tegen digitale verleidingen en ‘ja’ tegen een gezond slaapritme is misschien wel de belangrijkste vorm van zelfliefde in het digitale tijdperk. Een consistent slaapritme gebaseerd op voldoende rust blijkt een gewoonte die je hele leven verrijkt.

Alle berichten

Tesla doesn’t make cars. Tesla makes factories that make cars

English Version  |  Dutch Version  How Tesla Showed Me The Best Writing Is A Byproduct, Not A Result "Tesla doesn't make cars. Tesla makes factories that make cars." - Elon Musk The best writing is not a result. It's a byproduct. Your favorite writers don't sit...

Prostatectomie – II

English Version  |  Dutch Version  Urological Consultation Report January 2024 The Consultation Yesterday, I had an important discussion with my urologist about my latest blood test results. There was an increase in my PSA level - from 0.12 in December to 0.16 in...

Journalling

English Version  |  Dutch Version  Journaling: Finding the Right Approach Wherever self-development is discussed, the principle of journaling always comes up. I've often told myself: Yes, this is something for me. I'm going to do it. Initially, I thought: I'll do...

Calculate

Englisch Version  |  Dutch Version  There are 3 of us, Jan, Eddy and Ben We have to pay 25 euros to Kjell. We each give 10 euros, so that's 30 euros. So Kjell has 5 euros left. He thinks, "Ai, that's not divisible by three I'll give Jan, Eddy and Ben one euro...

1.4 billion people and only 2 traffic rules

English Version  |  Dutch Version  Traffic in India vs. Belgium: A Short Impression After our visit to Kerala (India), I was truly surprised by the traffic there. That’s why I wrote this short impression. The Traffic Situation in India At first glance, it seems...

SUM

David Eagleman's SUM: Een Fascinerend Visioen van het Hiernamaals Via Derek Sivers, een van mijn grote inspiratiebronnen, kwam ik in aanraking met het boek SUM van David Eagleman. Sivers, bekend van zijn inspirerende gesprekken in podcasts en YouTube-video's,...

Bank A & C

"De fusie van Bank A en Bank C heeft geleid tot de vierde grootste bank van het land - een prestatie die in schril contrast staat met de verouderde interne systemen en procedures. Waar Bank A voorheen werkte met een modern, efficiënt digitaal systeem, worden...

Offertes

Hier is mijn volledige kijk op offertes en het werken met leveranciers: Ik kijk als volgt naar offertes. Voor mij zijn het eigenlijk maar schattingen waar we weinig mee zijn. Zelfs als je verschillende offertes vraagt voor schilderwerken en ze liggen dicht bij elkaar...

Toeval

Dezelfde input : ChatGPT (links) en Claude (rechts) Toeval - Hoofdstuk 2 Zoals eerder vermeld in een andere post over toeval (hier de link), verhuren wij kamers, studio’s en appartementen voor korte termijn. De kamers worden aangeboden per dag, per nacht, of soms voor...

The Secret … van Mijn Verdwenen Gereedschap

The Secret... van Mijn Verdwenen Gereedschap Ken je dat beroemde boek 'The Secret'? Je weet wel, die bestseller over manifesteren waar miljoenen mensen bij zweren. Het idee is simpel: focus op wat je wilt en het universum bezorgt het je. Tja... soms krijg je precies...

Moet ik dat nu doen

Moet ik dat nu doen? Regelmatig zeg ik tegen anderen - mijn partner, mijn kinderen of tijdens gesprekken - "Je kent die uitdrukking toch?" Maar vaak blijkt dan dat ze die niet kennen. Wat voor de een vanzelfsprekend is, is dat voor de ander vaak niet. Dit geldt ook...

Prostatectomie – I

English version | Dutch version   Prostate Cancer Sport is never really been my thing. I have to force myself to do it, and a muscular body will never be mine. Still, I try to keep at it because I know how important it is. With that same mindset, I regularly have...