Select Page

The Unfair Battle: Can Willpower Stand Against Big Tech’s Billions?

by | feb 3, 2025 | Insights

The Early Rising Myth

In our 24/7 society, success is often linked to early rising and productivity. But this is an oversimplification. The real secret lies not in when you wake up, but in the quality of your sleep. While anyone can set an alarm, only consistent, quality sleep ensures you’re energetic, happy, and productive in the morning.

The Digital Battle for Attention

A fascinating yet concerning battle is unfolding in our modern world: the brightest minds – engineers, psychologists, and data specialists – work full-time to capture and maintain our attention. Social media and streaming platforms aren’t mere services; they’re carefully designed machines that understand and manipulate our psychology.

The Algorithm as Sleep Disruptor

The system is ingenious but dangerous: the more content we consume, the better the algorithms understand us. They continuously refine their recommendations, leading us to spend more time scrolling and watching. This creates a vicious cycle: increased engagement leads to better recommendations, resulting in more time online – time often stolen from our sleep.

The Value of Sleep

The fact that so much intellectual capital is invested in conquering our attention, especially during late hours, proves how valuable sleep truly is. It’s not just essential for our physical and mental wellbeing; it’s a precious resource that others want to take from us for commercial gain.

The Power of Disconnection

Relying solely on willpower and motivation isn’t enough when dealing with systems specifically designed for addiction. The effective counter-strategy is radical disconnection: consciously choosing to go ‘offline’ and prioritizing sleep.

Investing in Rest

Going to bed early might seem boring or even counterintuitive in a 24/7 world, but it’s an investment that pays off on all fronts. The difference between rising early with a rested body and clear mind, versus rising early while exhausted, is the difference between thriving and merely surviving.

Conclusion

The ability to say ‘no’ to digital temptations and ‘yes’ to a healthy sleep rhythm might be the most important form of self-love in the digital age. A consistent sleep routine based on adequate rest proves to be a habit that enriches your entire life.

 

De Mythe van Vroeg Opstaan

In onze 24/7 maatschappij wordt succes vaak gekoppeld aan vroeg opstaan en productiviteit. Maar dit is een oversimplificatie. Het echte geheim zit niet in het moment van ontwaken, maar in de kwaliteit van je slaap. Een wekker kan iedereen vroeg wakker maken, maar alleen consistente, kwalitatieve slaap zorgt ervoor dat je energiek, gelukkig en productief bent in de ochtend.

De Digitale Strijd om Aandacht

Een fascinerende maar zorgwekkende strijd speelt zich af in onze moderne wereld: de meest briljante mensen ter wereld – ingenieurs, psychologen, en dataspecialisten – werken fulltime aan manieren om onze aandacht te vangen en vast te houden. Sociale media en streamingplatforms zijn niet zomaar diensten; ze zijn zorgvuldig ontworpen machines die onze psychologie begrijpen en bespelen.

Het Algoritme als Slaapverstoorder

Het systeem is ingenieus maar gevaarlijk: hoe meer content we consumeren, hoe beter de algoritmes ons leren kennen. Ze verfijnen hun aanbevelingen voortdurend, waardoor we steeds meer tijd besteden aan scrollen en kijken. Dit creëert een vicieuze cirkel: meer engagement leidt tot betere aanbevelingen, wat weer leidt tot meer tijd online – tijd die vaak van onze slaap wordt afgesnoept.

De Waarde van Slaap

Het feit dat zoveel intellectueel kapitaal wordt geïnvesteerd in het veroveren van onze aandacht, vooral in de late uren, bewijst hoe waardevol slaap eigenlijk is. Het is niet alleen essentieel voor ons fysieke en mentale welzijn; het is ook een kostbaar goed dat anderen graag van ons willen afnemen voor commercieel gewin.

De Kracht van Disconnectie

Puur op wilskracht en motivatie vertrouwen is niet genoeg wanneer je te maken hebt met systemen die specifiek ontworpen zijn om je verslaafd te maken. De effectieve tegenstrategie is radicale disconnectie: bewust kiezen om ‘offline’ te gaan en prioriteit te geven aan je slaap.

Investeren in Rust

Op tijd naar bed gaan lijkt misschien saai of zelfs tegendraads in een wereld die 24/7 doordraait, maar het is een investering die zich op alle vlakken terugbetaalt. Het verschil tussen vroeg opstaan met een uitgerust lichaam en een heldere geest, versus vroeg opstaan terwijl je uitgeput bent, is het verschil tussen floreren en overleven.

Conclusie

Het vermogen om ‘nee’ te zeggen tegen digitale verleidingen en ‘ja’ tegen een gezond slaapritme is misschien wel de belangrijkste vorm van zelfliefde in het digitale tijdperk. Een consistent slaapritme gebaseerd op voldoende rust blijkt een gewoonte die je hele leven verrijkt.

Kan AI mijn was doen?

Kan AI mijn was doen? Uh, nee. Kan het mijn huis schoonmaken? Nee. Maar het kan je wel een tv-show aanraden die je misschien leuk vindt. Kan het mijn belastingen doen? Nee. Maar het kan wel een verjaardagskaart voor je schrijven als je zelf geen inspiratie hebt. Kan...

Happy Bday Vava

Vava, vandaag zou je jarig zijn. Pas op latere leeftijd hebben wij, uw zonen, geleerd om je verjaardag echt te vieren. We denken aan je vandaag — met liefde, met een glimlach, en met een beetje spijt dat we het toen niet genoeg deden. Happy birthday, Vava....

Pi, oneindig, chimpansee

Pi en het oneindige toeval Op facebook passeert iets over Pi dat me blijft fascineren: het idee dat in de cijfers van Pi alles verborgen zit. Niet als mystiek of magie, maar gewoon als gevolg van wiskunde en kans. Pi, het getal dat we kennen als 3,14159…, is een...

In Memoriam Leo Janssens († 17/06/2025)

Dag Leo, Ooit waren wij de 4 musketiers in Bouwel. Onze wegen zijn stap voor stap uiteen gegaan. We waren nooit close, eerder zakelijk. Recent ben ik nog wat oude, voortreffelijk geschreven mails van je tegengekomen - wat een toeval. En ik moet toegeven, ik bewonder...

Van Service naar Gastvrijheid

Van Service naar Gastvrijheid Gedachten bij Unreasonable Hospitality Ik ben aan het luisteren naar het boek Unreasonable Hospitality van Will Guidara, over ‘over-achievement’ in de restaurantwereld. En terwijl ik luister, heb ik al een tiental ideeën genoteerd die...

Kredit aan de Nijverheid

Over failliet gaan en herbeginnen De les van Krediet aan de Nijverheid Ik ben dus vroeger zelf gestart met een computerzaak. Die zaak is gegroeid. Ik kende niets van boekhouding en die zaak is uiteindelijk ook failliet gegaan. Failliet tijdens de tweede Golfoorlog. Er...

CNN

Eén van mijn grote zakelijke fouten: CNN Een bloeiende start Dit gaat over CNN. Niet de televisiezender, maar iets anders. Iets pijnlijk. Eén van mijn grote fouten. Geen relationele fout deze keer, die heb ik ook genoeg gemaakt, maar een echte zakelijke blunder. En ik...

Buren & verschil

"Buren en verschil Een ander gegeven uit mijn jeugd is dat ik me nog goed herinner hoe wij woonden in Herentals, op de Bergen. Naast ons woonden tante Mit en nonkel Gust – ook Gust van den Bosch. Zij was een Van Vervoort. Het was één van de oudere zussen van mijn pa....

Raf Hens

Eerste dag middelbaar Zoals ik al vertelde in een ander stukje: ik was een verlegen jongen. En van de lagere school naar de middelbare school overstappen was een grote stap.Ik was al eens op de nieuwe school geweest tijdens een opendeurdag. Maar dan, op 1 of 2...

Paddenstoelen

Lagere school Van het eerste leerjaar herinner ik me heel weinig. Wat ik me nog wel goed herinner, is dat ik een brave jongen was. We moesten toen met gekruiste armen in de schoolbanken zitten, en ik was natuurlijk iemand die dat deed, braaf, met gekruiste armen op de...

TAI CHI & spuitjes

Geen sport in huis Toen ik kind was, had ik eigenlijk niks met sport. Mijn pa niet, mijn ma niet, mijn broer niet. Sport was voor ons niet zo’n ding. Bruce Lee en karate Toen ik tiener was, kwamen de kungfu-films op. Ik was grote fan van Bruce Lee. Op een bepaald...

Straatventer in La Paz

Ergens heb ik al verteld: ik heb met mijn dochter een reis gemaakt doorheen Peru en Bolivia. Wij zijn in La Paz geweest. We hebben Machu Picchu gezien. Het was fantastisch. En op een bepaald moment, natuurlijk, ga je dus souvenirs kopen. We hadden ons natuurlijk...

First They Came

First They Camedoor Pastor Martin Niemöller First they came for the Communists,and I did not speak outbecause I was not a Communist. Then they came for the Socialists,and I did not speak outbecause I was not a Socialist. Then they came for the trade unionists,and I...

Birthday Queen

Barbara, Al 34 jaar ben ik blij om je trotse papa te mogen zijn. Leuk om je zo goed bezig te zien. Gelukkige verjaardag Love you papa en miranda Twee jonge dames zitten te praten over allerlei onderwerpen en de wereldoorlogen komen aan bod   jongedame 1: "weet...