EN · Tweedehands
Hacking Health Mukesh Bansal
Mukesh Bansal ontrafelt de wetenschap achter voeding, beweging, slaap en immuniteit tot één praktische 360°-gids voor gezondheid.
Alle boeken
Protocols: An Operating Manual for the Human Body
€ 22,99
| Kenmerken |
|---|
Over dit boek
Andrew Huberman, neurowetenschapper aan Stanford en host van de Huberman Lab-podcast, bundelt in Protocols de concrete richtlijnen die hij jarenlang in zijn podcast besprak. Zijn stelling is dat lichaam en brein te sturen zijn met eenvoudige, herhaalbare handelingen: licht in je ogen bij het opstaan, ademhaling om te kalmeren, beweging op het juiste moment, een vast ritme rond slaap. Geen dieet en geen programma, maar losse protocollen die je aanpast aan je eigen situatie.
Per protocol legt hij uit welk onderzoek eronder ligt en wat je mag verwachten. De onderwerpen lopen van slapen, focussen en omgaan met stress tot beweging, voeding en herstel. Het boek is opgezet als naslagwerk: je leest het niet van kaft tot kaft maar zoekt op wat je op dat moment nodig hebt.
Gerelateerde ideëen
Boeken met hetzelfde idee
Gerelateerde producten
NL
Handboek voor zestigers Wies Verbeek
Voor de actieve, fitte en rebelse zestiger: antwoorden op de vele vragen van deze levensfase.
EN
How Not to Age (Paperback) Michael Greger
Dr. Michael Greger's paperback-editie van How Not to Age, over hoe je gezonder en langer kunt leven op...
EN
How Not to Age Michael Greger
Dr. Michael Greger onthult de wetenschap achter voeding die het verouderingsproces kan vertragen.
